导读:三伏天吃以下菜,孩子吃了长个快,女人吃了身材好,关键还便宜

黑木耳有很高的营养价值,里面含有蛋白质,还有钙、铁多种维生素,可见人体多么需要它,而且黑木耳有着“素中之王”的称号,也是我们常见的食物,大人小孩都喜欢吃,今天小编来教大家做一道孩子吃了长个快,女人吃了身材好的菜,

食材:油菜,木耳,蒜末,盐,鸡精。

做法:1.选择鲜嫩的小油菜,因为吃起来鲜嫩可口,把油菜对半切开备用,放在清水里加入盐浸泡,可以有效的去除残留农药物。

2.黑木耳放在热水里浸泡10分钟,浸泡开,锅内烧热水,水开把油菜放里面快速汆水捞出备用。

3.锅内倒油,放入蒜末炒香放入油菜,放入盐鸡精翻炒接着倒入木耳炒3分钟就可以出锅了。这么简单的“养生黑木耳”就做成了,是不是很简单呢,主要是孩子吃了长个快,女人吃了身材好,关键还便宜!

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