在我们的生活中,无论男人女人、贫穷富有,都随处可见吸烟人群。

几乎所有人都知道吸烟有害健康,会对肺部、心脑血管等部位均有损伤,但是真正能够克制吸烟的人却很少!

这主要是因为:吸烟的危害,是一点一滴累积的,并不会以下反馈给你,所以,当吸烟者发现一些你断的时候,就要趁早戒烟了,不要等真正的病症找上门时,想后悔都来不及!

吸烟者,一旦手和脸出现4种表现,十有八九是肺病,最好做个肺CT

1、杵状指

杵状指主要变现在手指末端增生、肥厚,形状像杵子一样,指甲从根部到末端呈拱形隆起,使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180。

形成杵状指的主要原因是:当我们的肺部收到伤害时,就会影响气血运行,各组织的含氧量就会下降,就形成了医学上常说的“杵状指”。

发现有杵状指的朋友们,这多半代表你的肺肺已经病的不轻,这个时候不能再拖了,一定要去医院检查检查!

2、面容憔悴

肺是我们的呼吸器官,他需要给我们的皮肤提供营养。

吸烟的人,若肺部产生问题,就会导致皮肤的营养不足,脸部就会有面容憔悴的现象!

吸烟的人,若长时间出现皮肤暗淡无光,爱起皮屑、毛孔粗大,没有光泽等情况。

则需要警惕肺部早衰,肺气虚弱了!

3、眼睛肿胀、下垂

胃癌患者体内肿瘤会压迫到眼睛周围的神经组织或面部神经,因此,他们就会出现长期性的眼睛肿胀和眼睑下垂的情况。

因此,烟龄超过20年的人,若眼睛长期处于肿胀、眼睑长期处于下垂的状态时,则要警惕肺癌了!

4、鼻子出汗

吸烟的人,在体温正常等情况下,鼻子上若有汗珠出现,且容易从鼻梁和鼻翼两侧流出,可能是肺热导致的。

中医认为:肺开窍于鼻,若是卫阳不固,就会导致毛孔开合功能下降,因此鼻子就会异常出汗。

发现自己鼻子出汗的烟民,最好及时治疗,否则可能会导致肺功能损伤、咳嗽、呼吸道感染,肺结核等问题的发生。

吸烟的人,想要让肺部更健康,要谨记“三种食物、四个时间”!

三种食物

一、清肺茶

蒲菊桔梗茶:蒲公英+菊苣+玉竹+桔梗

蒲公英能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效,还可以帮助身体排出更多毒素!

菊苣可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

玉竹可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的作用,对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错!

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,改善咽喉炎症,排烟毒有很好的效果,非常适合吸烟者和戒烟者作为代茶饮饮用。

二、白色食物

中医讲:白色如肺,因此,多是白色食物对非有一定好处!如:

1、雪梨

雪梨自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,可煮汤,或与药材清炖;若有长期腹泻的人,也不宜多食。

2、银耳

银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。无论肺气虚或肺阴虚者皆宜,是补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。

吃银耳时,可以先用水焯一下,加入水炖,加入冰糖和茉莉花,煮沸喝汤。能滋养肺部。

3、杏仁

杏仁是具有止咳平喘利肺的作用,可以制作成杏仁豆腐食用:将杏仁用沸水浸泡去皮,磨成浆,煮沸后加入豆腐、冰糖,可以缓解咳嗽、气喘。

二、多吃蔬菜

1、萝卜

经常吸烟的人,在生活中可以多吃点萝卜。

萝卜性凉、味辛,归脾、肺经,可下气宽中、清热化痰。尤其是白萝卜,含芥子油,有一定的止咳化痰之效。

并且,经常吃点白萝卜,还能增强机体免疫力,提高抗病能力。

2、菜花

菜花不仅口味独特,更是一种养肺蔬菜。常吃菜花有爽喉、润肺、止咳等功效,有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉。

菜花中,含有丰富的维生素K,可以使血管壁的韧性加强,预防血管疾病。还含有丰富的胡萝卜素,能够在人体内转变成维生素A,能保护皮肤和视力,增强免疫力。

3、菠菜

菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半!

四个时间

吸烟者,要谨记在这四个时间不要吸烟,这个时间吸烟,是平时吸烟伤害的一倍甚至几倍!

一、起床

有的人一起床就点了一根烟,然而一晚上没有空气流通的房间,空气早已不新鲜,再加上烟雾,长时间下去容易患慢性支气管炎。

二、喝酒

喝酒时,粘附在口腔、咽喉上的焦油等物质会随酒下肚,且这些物质溶于酒精,很快就会被血液吸收,括散到身体内。且喝酒会使血管扩张,而烟雾会使血管吸收,这样一张一缩,血管受到的伤害极大!

三、饭后

很多人说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸烟的危害更大!因为饭后吸烟会使人体的热量增大,妨碍到食物的消化,有毒物质更容易被吸收。

四、厕所

很多人喜欢在厕所里吸烟,但厕所里细菌多,且氨的浓度高,氧气含量低。香烟在低氧状态下,会产生更多二氧化硫和一氧化碳,连同厕所内的有毒气体及致病细菌等都会吸入体内,伤害非常大!

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